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Una persona bionda dai capelli lunghi si trova sulla soglia di casa, con una valigetta in mano, mentre bussa delicatamente. La porta si apre leggermente, rivelando un volto accogliente all'interno, che sorride calorosamente mentre si prepara ad accogliere il suo ospite. Questo momento riflette l'accoglienza della terapia psicologica a domicilio Roma.

Acting out, cosa fare? 

Antonella Lavalle

09 May 2024

“Acting out" è un termine che si riferisce a comportamenti impulsivi o distruttivi che una persona può manifestare come espressione di emozioni o frustrazioni rese incontenibili. Può includere comportamenti come urlare, litigare, distruggere oggetti o agire in modi impulsivi senza pensare alle conseguenze. In campo psicologico, può essere un modo per esprimere disagio emotivo o per cercare attenzione.

 

Ecco alcuni esempi di "acting out":

 

  • Un bambino che getta oggetti o distrugge giocattoli quando è arrabbiato o frustrato.
  • Un adolescente che urla o litiga con i genitori durante una discussione.
  • Un adulto che beve in modo eccessivo o si droga come modo per gestire lo stress o i problemi emotivi.
  • Una persona che si comporta in modo aggressivo o violento durante una discussione o una situazione conflittuale.
  • Un individuo che compie atti di vandalismo quando si sente trascurato o non comprende le proprie emozioni.

 

Aiutare una persona a controllare l'"acting out" può richiedere un approccio delicato e personalizzato, a seconda delle cause sottostanti e delle circostanze specifiche. Ecco alcuni suggerimenti generali:

 

Utilizzare una comunicazione aperta, parlando  con la persona coinvolta in modo calmo e compassionevole. Ascoltare lasciando che esprima i suoi sentimenti e preoccupazioni senza giudicare.

Identificando dei trigger, ovvero aiutando  la persona a individuare i fattori scatenanti che portano all' "acting out", come lo stress, la rabbia, la frustrazione o la tristezza.

Sviluppare  delle strategie di coping, insegnando tecniche di gestione dello stress come la respirazione profonda, la meditazione, l'esercizio fisico o l'arte terapia.

Aiutare la persona a identificare le proprie emozioni e ad esprimere i suoi sentimenti in modo sano e costruttivo.

Se l' "acting out" è legato a problemi più profondi come disturbi emotivi o psicologici, incoraggiare la persona a cercare il supporto di uno psicologo, terapeuta o consulente.

 

Promuovere abitudini alimentari equilibrate, sufficiente riposo e attività fisica regolare, che possono contribuire al benessere emotivo.

Sostenere la persona mentre lavora per migliorare il controllo sui propri comportamenti. La trasformazione può richiedere tempo e impegno.

 

Ricordare sempre che ogni persona è unica e richiede un approccio personalizzato.

 

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